Per donne e mamme con vite intense
che vogliono sentirsi bene senza dover rallentare la propria vita
Hai una vita piena. Prendi decisioni, gestisci persone, incastri lavoro e famiglia.
Il tempo è poco, l’energia ancora meno.
Quando il corpo inizia a mandare segnali — stanchezza costante, fame emotiva, gonfiore, difficoltà a sentirti davvero a tuo agio — non è perché “non ti impegni abbastanza”.
È perché nessun metodo è mai stato pensato davvero per il tuo ritmo di vita.
Il mio lavoro parte da qui.
Non da ciò che dovresti fare, ma da ciò che puoi fare con continuità, senza aggiungere stress a giornate già intense.
Questo percorso è pensato per donne che non cercano soluzioni rapide, ma un modo più intelligente di prendersi cura di sé —
senza rinunciare a ciò che conta.
Il problema non è cosa mangi. È come vivi le tue giornate.
Si mangia quando si può, come si può, spesso senza ascoltare davvero il corpo.
Col tempo compaiono segnali chiari:
- fame emotiva, soprattutto nei momenti di stress
- gonfiore e tensione addominale
- cali di energia che rendono tutto più faticoso
- difficoltà a sentirti in equilibrio, anche facendo attenzione
Non è mancanza di forza di volontà.
È che la maggior parte dei percorsi nutrizionali non è pensata per vite intense, ma per chi può fermarsi, organizzare, pianificare tutto.
E tu, semplicemente, non vivi così.
Per questo serve un approccio diverso:
Meno controllo, più strategia.
Meno regole, più comprensione del contesto in cui vivi.
Il punto non è mangiare “meglio”.
È mangiare in modo compatibile con la tua vita, così che il corpo smetta di difendersi e torni a collaborare.
Ecco perché serve un metodo costruito sulla tua routine
ESSENZIALE
PRATICO
SOSTENIBILE
NutrirsiNaturalmente
un metodo pensato per vite intense, non per vite perfette.
NutrirsiNaturalmente nasce da un principio semplice ma spesso ignorato:
l’alimentazione funziona solo quando è compatibile con la vita reale di chi la segue.
Non lavoro su schemi rigidi, menù standard o regole da rispettare “alla perfezione”.
Lavoro sulle abitudini, sui ritmi, sul contesto in cui vivi ogni giorno.
Questo significa partire da:
- i tuoi orari reali
- il tuo livello di stress
- il tuo rapporto con il cibo
- i segnali del tuo corpo
E trasformarli in scelte nutrizionali intelligenti, sostenibili e orientate al risultato.
Cosa rende questo metodo diverso:
- Non ti chiede di rallentare la tua vita per seguire una dieta
- Non aggiunge controllo a giornate già dense
- Non ignora fame emotiva, stress e sintomi digestivi
- Non promette scorciatoie
Al contrario, ti aiuta a riordinare ciò che già fai, rendendolo più efficace per il tuo benessere, la tua energia e la tua presenza quotidiana.
Ogni percorso è professionale, personalizzato e costruito su misura.
Perché il vero risultato non è “fare bene per qualche settimana”, ma sentirti stabile, lucida e in equilibrio nel tempo.
NutrirsiNaturalmente non è un protocollo da seguire.
È un modo più intelligente di prenderti cura di te,
senza chiederti di essere diversa da ciò che sei.
Dott.ssa Francesca Rigon
biologa nutrizionista
Da 8 anni aiuto donne come te
con vite intense a ritrovare equilibrio, energia e benessere attraverso un’alimentazione che si adatta davvero alla tua quotidianità.
Nel mio lavoro ho incontrato molte donne competenti, organizzate, responsabili —
che “sapevano cosa fare”, ma non riuscivano a farlo funzionare nel tempo.
Non per mancanza di impegno, ma perché nessuno aveva mai costruito un percorso partendo dalla loro realtà.
Da qui nasce il mio approccio.
Anch’io, come te, sono mamma con una vita piena e poco tempo.
E come biologa nutrizionista, il mio impegno è unire competenza scientifica, ascolto e metodo.
Non propongo schemi rigidi né soluzioni standard, ma percorsi personalizzati, pensati per integrarsi in vite piene di lavoro, responsabilità e relazioni.
Il mio obiettivo non è solo migliorare l’alimentazione, ma aiutarti a sentirti più stabile, lucida e in equilibrio, senza aggiungere pressione.
.
Credo che prendersi cura di sé non significhi fare di più, ma fare meglio ciò che è possibile fare — con continuità e rispetto.
Quando l’alimentazione smette di essere un problema, torni a occuparti di ciò che conta davvero
prima
Spesso la situazione è questa:
mangi in modo disordinato, anche quando “fai attenzione”, lo stress guida le scelte alimentari più di quanto vorresti, il corpo è spesso gonfio, affaticato, poco collaborativo, l’energia è instabile e la testa sempre un passo indietro, senti di dover controllare continuamente quello che mangi.
Non perché non sai cosa fare.
Ma perché nessuno ha mai adattato il metodo al tuo contesto reale.
dopo
Quando l’alimentazione torna a essere uno strumento — e non un’ulteriore fonte di pressione — le cose cambiano.
sai cosa mangiare senza doverci pensare troppo, gestisci fame emotiva e stress con maggiore lucidità, il gonfiore si riduce e il corpo torna più confortevole, l’energia diventa più stabile durante la giornata, smetti di sentirti “in difetto” e inizi a sentirti allineata. Non perfetta.
Coerente con la tua vita.
Il vero cambiamento non è solo fisico.
È la sensazione di ordine, chiarezza e controllo gentile, anche mentre continui a fare molto.
Quando l’alimentazione smette di chiederti energie, te ne restituisce.
Percorsi nutrizionali pensati per le donne come te
Non esistono percorsi standard.
Esiste un modo professionale di accompagnarti, costruito sulla tua fase di vita, sui tuoi obiettivi e sul tuo livello di impegno quotidiano.
I percorsi NutrirsiNaturalmente sono pensati per donne e mamme con ruoli di responsabilità, che vogliono risultati concreti senza stravolgere la propria routine.
Percorso individuale NutrirsiNaturalmente
Per chi è
Per donne che vogliono ritrovare energia, equilibrio e benessere in modo strutturato, senza diete rigide o soluzioni temporanee.
Cosa fai
lavori sulle tue abitudini reali
impari a gestire fame emotiva e stress
migliori digestione, energia e comfort quotidiano
costruisci un’alimentazione sostenibile nel tempo
Un percorso personalizzato, professionale, pensato per integrarsi nella tua vita — non per chiederti di cambiarla.
Scopri se questo percorso è adatto a te
Percorso focus: fame emotiva e stress
Per chi è
Per donne che sentono di usare il cibo come risposta a tensione, stanchezza o carichi emotivi, e vogliono ritrovare equilibrio senza rigidità.
Cosa cambia
maggiore consapevolezza
strategie pratiche, applicabili nel quotidiano
rapporto più sereno con il cibo
meno senso di colpa, più controllo gentile
Approfondisci il percorso
Percorso focus: gonfiore e benessere intestinale
Per chi è
Per donne che convivono con gonfiore, tensione addominale o disagio digestivo legato a stress e ritmi frenetici.
Cosa cambia
maggiore comfort digestivo
riduzione della sensazione di pesantezza
alimentazione più adatta al tuo corpo
più leggerezza, fisica e mentale
Ritrova comfort e leggerezza
Ogni percorso è pensato per chi desidera un cambiamento reale e sostenibile, non soluzioni rapide o approcci standardizzati.
Perché questo approccio funziona
anche quando gli altri hanno fallito
Funziona perché non cerca di correggere il tuo comportamento isolandolo dalla tua vita.
Lavora sul contesto, sui ritmi, sulle abitudini e sulle reali possibilità di applicazione.
Ogni percorso è costruito su misura, con un accompagnamento professionale e continuo.
Non ricevi indicazioni generiche, ma una guida pensata per sostenerti anche nei momenti di maggiore carico.
Personalizzazione reale, non protocolli preimpostati
Integrazione con la tua routine quotidiana
Attenzione a fame emotiva, stress e segnali del corpo
Obiettivi chiari e sostenibili nel tempo
Relazione professionale basata su ascolto e competenza
Il cambiamento avviene quando smetti di forzarti e inizi a collaborare con il tuo corpo.
Questo richiede metodo, competenza e una guida che sappia adattarsi a te.
Se senti che è il momento di prenderti cura di te in modo diverso,
possiamo iniziare da qui.
Se desideri un’alimentazione che ti sostenga davvero —
nelle giornate intense, nel lavoro, nelle responsabilità e nella vita quotidiana —
il primo passo è capire se questo approccio è adatto a te.
La prima consulenza serve proprio a questo:
fare chiarezza e valutare insieme il percorso più coerente con la tua fase di vita.
Nessuna dieta standard. Nessuna pressione. Solo un confronto professionale e personalizzato.
Dove puoi trovarmi
Ecco i centri dove possiamo incontrarci di persona
Centro Maieutica
Via Fratelli Rosselli, 32
Vicenza
Spazio Salute Consapevole
Viale Italia, 215
Creazzo (VI)
Parafarmacia Al Redentore
Via Levà, 60
Montecchio Precalcino (VI)
Contattaci
Compila il form per prenotare la tua consulenza
Quanto vale il tuo cambiamento?
Ecco quanto dovrai investire per il tuo cambiamento.
PRIMA VISITA
Durata 1 ora:
180,00 €
Se inizi il tuo percorso entro il 31/01/2026
150,00 € anziché 180,00 €
CONTROLLI
Durata 30 minuti
75,00 €
bia
60,00 €
Dott.ssa Francesca Rigon Biologa Nutrizionista
P.iva: 04148790241
Via Fratelli Rosselli 32,
36100 Vicenza